Postura e Elegância

Olá Amiga

     Eu não sei você, mas minha postura é péssima! No computador e costurando, então... mas para que não tenhamos problemas futuros e não agravemos os nossos já problemas de coluna atuais            (   para quem tem, é claro, mas converso com muita gente e quase todo mundo tem dores nas costas! ) temos que prestar atenção nas nossas atividades diárias. Da coluna Bem Estar, do Jorna Zero Hora transcrevo um artigo interessante sobre o tema:

   

Quando pensamos em elegância logo nos vem a cabeça vestidos de grife, homens de terno e gravata, lindos, passando aquele ar de classe, certo? No entanto, ser elegante vai muito além da aparência e está associado a outros fatores, como educação, charme, gentileza, graça, distinção e postura, é claro. Mesmo sem querer transmitimos alguns sentimentos com a nossa expressão corporal, como: desânimo, leveza, insegurança e confiança. A manutenção de uma postura adequada  - costas retas, ombros relaxados e cabeça levemente erguida - reflete o estado de espírito e ajuda a evitar problemas de saúde relacionados a coluna, músculos, articulações e respiração.

     

     No dia-a-dia, é comum cometermos alguns erros de postura ao abaixarmos para pegar algo no chão, dirigir, estender a roupa no varal, dormir, usar o computador e o telefone ( todo mundo passa grudado nos smartphones ).

     É preciso ficar atento à postura ao executar atividades rotineiras, como varrer o chão ou assistir televisão. O fisioterapeuta Helder Montenegro, presidente da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna ( ABRC ) e do Instituto de Tratamento da coluna Vertebral ( ITC ), criou duas cartilhas  oa, chamadas "Dr. Coluna", como uma forma de ação preventiva de orientação postural em todas as idades. Confira!

     Cerca de 13% das consultas médicas são provenientes de queixas de dor na coluna vertebral. Nós observamos os nossos pacientes e constatamos que as dores são provenientes de vícios posturais que se perpetuam devido à falta de pequenas mudanças ou orientações - afirma Helder.

     Segundo ele, as atividades domésticas cotidianas exigem muito esforço físico e submetem o corpo a posturas arriscadas para a coluna, quadril, joelhos e ombros. Ficar atento e se policiar são primordiais para manter a postura e a elegância sempre.

Dicas:

1. ao andar, mantenha os ombros alinhados, relaxados, coluna reta e cabeça erguida;
2. o cabo da vassoura precisa corresponder com a sua altura e tente não inclinar o corpo para frente;
3. agache com os joelhos dobrados, os pés afastados  e o abdômen contraído - ao estender a roupa no varal, coloque-o em uma altura compatível com a sua, acessível aos braços; e
4. ao alçar o sapato, sente-se, cruze a perna de modo que alcance o pé sem curvar a coluna.

     Nada difícil. Não é um sacrifício, mas bem difícil de lembrar na hora. Eu já me estiquei aqui para escrever a coluna. E você?

     Abraço

     Karla Knorr

O Que os Outros Pensam de Você?

Olá Amiga

     Não dar a mínima para o que os outros pensam. Este é o exercício mais difícil que você pode fazer. A prova final em bem-estar. Quando o menino joga futebol preocupado em saber que seu pai está vendo, seu olhar se divide entre a bola no campo e o pai na arquibancada. Vai ser difícil dar um show de bola sem se concentrar completamente no jogo. Você já se sentiu assim? Com a moda é a mesma coisa. Como na meditação, em que o olhar se volta para dentro, é preciso saber esquecer que a vitrine é transparente e se concentrar na sensação confortável de estar ali "dentro", no silêncio do seu espaço. Ao vestir aquela roupa e caminhar carregando suas escolhas, o que você está sentindo? Que sensações aquelas roupas lhe trazem? Sabe aqueles dias em que você sai na rua se sentindo bonita? Pode ser todo dia. A confiança que vem de dentro muda o que você emite. Mas, antes de mais nada, você está concentrada em suas sensações e, principalmente, na satisfação que lhe deu a certeza de sair com aquelas escolhas. Vá em frente. Até as celebridades são constantemente criticadas. Não dá para agradar gregos e troianos. Mas é possível, sim, agradar a si mesma sempre. Pare de se preocupar com o que os outros pensam e saia por cinco dias consecutivos concentrada somente em você. Ouse. Experimente, sobreponha. Lembre, entretanto, que menos é mais, mas não exagere no sem graça. As bijous nos deram grandes possibilidades. Abuse. Desenterre as echarpes e os lenços. Chapéu é umcharme. Comece amarrando um lenço bonito na bolsa e veja como você se sente. Depois o coloque no pescoço, soltinho, até conseguir amarrá-lo com um bonito nó. Colares compridos são sequinhos e fazem muita diferença nos looks monocromáticos. Use sapatilhas transadas, de boa qualidade. Aliás, se você só puder investir em um item de qualidade no seu guarda-roupa, invista em um bom sapato e o mantenha sempre limpo e bem cuidado. Faz a diferença. Você também pode misturar estilos. Comprar uma camiseta branca de algodão, incrementar com um colar longo, brincos de argolas e um bom e clássico blazer, calça jeans e uma sapatilha de qualidade ( nada de plástico, pelo amor de Deus! Nem se você for adolescente, por favor! ). Ou uma camisa de seda ou bom tecido com uma jaqueta jeans, é moderno e muito charmoso. Dobre as mangas, é claro!

Dica par leitura se você precisar de uma ajuda à mais

     Não é tão difícil quanto as pessoas pensam e faz a maior diferença. A sua aparência faz diferença na sua vida, sim. Não deixe que o que as pessoas pensam de você interfira no seu conforto e bem-estar, mas não se deixe "largar" por causa disso, também. Escolhas balanceadas são sempre corretas. Experimente!

     Um abraço.

     Karla Knorr

Jardinagem à Sua Mão

Olá Amiga

     Se você é como eu, adora uma plantinha e umas florezinhas, mas quase não tem tempo ou entende o suficiente para se sair bem neste assunto. Eu vivo tentando, mas ainda não acertei a mão. Esta tarefa acaba sendo feita pela minha secretária de casa, graças a Deus, ela tem mão boa para plantinhas.

Pleomele

     Mas eu não desisto, não. Até ganhei umas sementes de diversos tipos de pimenta, minha plantinha favorita para tentar cultivar ( ainda não deu certo, mas um dia eu consigo! ). Adoro uma pimenta em planta. Já comer, somente as mais brandas. Ardidinho é bom, mas sem exageros!

Pimenta

     Bem, recebo a revista Casa & Jardim mensalmente e na edição de setembro ( OK, estou bem atrasada nas minhas leituras, culpa da Feira do Livro, matéria para vários posts do blog, aguarde! ), achei algumas dicas bem legais, que seguem:

     Mais do que uma questão de gosto, a escolha da espécie deve ser feita seguindo algumas informações, como quantas horas de sol a área recebe? Bate sol só pela manhã, o dia todo ou só a tarde? A ventilação é frequente? A partir deste levantamento, fica mais fácil escolher as plantas ideais para habitar a sua área verde.

Maranta

Plantas para áreas internas: estas espécies vivem bem com iluminação controlada e pouca ventilação. Invista em pata-de-elefante, iúca, pacová, maranta, lírio-da-paz, espada-de-são-jorge, bromélia, pau d'água e zamioculca.

Só não sei que escolheu estes nomes para as pobres plantinhas. Faça como eu: leve uma colinha quando for à floricultura para não esquecer esses nomes.

Pau D'água ou Dracena

Plantas tóxicas: todo ano ocorrem cerca de 2.000 casos de intoxicações por plantas no Brasil, segundo dados do Ministério da Saúde. Destes, cerca de 70% atingem crianças, que acabam se intoxicando com plantas cultivadas em vasos dentro de suas residências ( sem falar nos nossos queridos pets! ). Algumas espécies, caso sejam tocadas, causam coceira e vermelhidão na pele; outras, se ingeridas, podem provocar vômitos, falta de ar, aumento dos batimentos cardíacos e, em alguns casos, até a morte. Por isso, tome cuidado com a trombeteira, copo-de-leite, coroa-de-cristo, bico-de-papagaio, antúrio, mamona, avelós, giesta e, como o nome já sugere, comigo-ninguém-pode.

Comigo-ninguém-pode

Flores que mancham: se você não abre mão de ter um gerânio, quaresmeira, jasmim-manda ou amoreira em seu jardim, prefira plantá-las em um canteiro com forração natural, porque essas espécies podem manchar o piso. Apesar de lindas, as flores da quaresmeira podem manchar até mesmo a tinta de carros, por isso, mantenha a espécie bem longe de garagens.

Quaresmeira

Sombra: em áreas sombreadas, invista em plantas que aceitam o cultivo sob a luz indireta, como o pacová, lírio-da-paz, prímula, guaimbé, clívia, maranta, leia-rubra, pata-de-elefante, pleomele, espada-de-são-jorge, asplênio, bambu-mossô, ripsális e sapatinho-de-judia.

Pacová

Sol: Em áreas que recebem quatro ou mais horas diárias de luz direta, escolha plantas que gostam de sol pleno, como beri, petúnia, alpínia, camarão-amarelo, moreia, murta, hortência, capim-do-texas, lantana, palmeira-fênix, onze-horas ( essa eu conheço!!! ), hibisco            ( dá até para fazer seu chá ), gardênia, fórmio, ripsális, sempre-viva ( outra que eu conheço!!!! ), camélia           ( saudades da Chanel ), suculentas ( essas tem até no supermercado e são umas gracinhas! ) e clúsia. E os meus preferidos: cactus!!

Camarão-amarelo

Dica: tente criar um jardim de sensações: ao escolher as espécies, leve em conta o tom e a textura das folhas, a época da floração, o perfume e a cor das flores.

Lanterninha-chinesa

Bem, amiga, eu acho toda essa estória de plantinhas bem complicada, mas se você topar ser minha parceira, podemos tentar juntas descobrir alguns de seus segredos. Você topa?

Eu começo amanhã, mesmo. Tenho as sementinhas de diversas pimentas que ganhei de um amigo que as planta em Minas Gerais. Vou registrar seu plantio e cuidados e postar aqui, com outras dicas mais para avançarmos neste descobrimento dos verdinhos. 

Conto com você! Mande fotos e registros seus para mim. Adoro compartilhar!

     Abraços,

     Karla Knorr

   

A Moda e a Passagem do Tempo

Olá Amiga!

     Envelhecer tem seus desafios: você demora anos para encontrar o seu estilo, para então ver seu corpo mudando. É preciso humor para se readaptar. Conhecer e reconhecer o seu corpo constantemente, e estar pronta para fazer pequenas correções de rota à medida que ele se transforma também. Só não mude o seu humor - é ai que mora a sua juventude.

     Mas os tempos são outros e a velhice não é a mesma. Vivemos num país de 20 milhões de idosos, um número que cresce a cada dia porque aumenta a qualidade de vida e a vontade de viver. A mulher de 40 de hoje  é a de 30 da geração passada. Aposentar-se está longe de ser a única opção das pessoas que passam dos 60. E as pistas de cooper estão repletas de senhoras e senhores sorridentes, planejando viagens, festas e negócios.

     Naturalmente, o marketing da moda está revendo seus conceitos. Não é possível que se imaginem as roupas apenas para os jovens, como se a partir de uma determinada idade as pessoas se tornassem invisíveis.

     Estilistas brasileiros têm tocado na questão da passagem do tempo, não só ao escolher o casting de modelos para seus desfiles, mas também para conceber suas coleções. Jean Paul Gaultier fez uma coleção dedicada às senhoras elegantes, ressaltando que envelhecer é bonito. Podemos pensar que esses caras estão falando sobre isso por estarem sentindo, eles mesmos, a passagem do tempo. Mas não é só isso. O público idoso está sendo considerado por ser um importante consumidor para a moda. Já era hora de abrir os olhos para as pessoas maduras.

     Todas essas mudanças evoluíram naturalmente para um movimento chamado ageless - sem     idade -, que valoriza a mulher pelo que ela é, e não por quantos anos ela tem. Bravo! Estamos falando de uma estética madura que começou pouco a pouco a invadir as passarelas e a publicidade, balançando o padrão de beleza vigente, que só valoriza as mocinhas de 20 anos. As modelos responsáveis por mexer com o que parecia imexível tem 40 anos ou mais. E se você está prestes a dizer que a mulher madura está sendo mais valorizada porque, com a ajuda da tecnologia, tem a aparência mais jovem, o que dizer sobre o movimento chamado Liga Britânica Contra a Cirurgia Plástica, em que as atrizes de Hollywood defendem o direito de ter marcas de expressão, recusando intervenções em favor de suas rugas?

     O fato é que a beleza finalmente está sendo vista como um conjunto. E, por esse novo ponto de vista, a maturidade passa a ser um ponto a  mais. Sabedoria e serenidade são fatores que mudam a postura de uma mulher. O tempo é um aliado, não um inimigo. Ele apura o estilo, refina o humor, ensina a serenidade e nos ajuda a distinguir o essencial do perfeitamente dispensável.

     Se uma das funções da roupa é nos deixar mais bonitas e elegantes, mais importante ela se torna à medida que o tempo passa. E melhores nos tornaremos na brincadeira de nos vestir.

                                                                                                                                 Texto de Cris Guerra

Abraço

Karla Knorr